sábado, 9 de novembro de 2013

Texto lindo :)

Estava a pesquisar pela Internet como vencer a desmotivação que muitas vezes me prende. No meio de vários textos encontrei este que senti necessidade de partilhar. Sem dúvida algo maravilhoso e que se encaixa em todos nós, basta decidirmos subir à árvore e criar o casulo :)
O link é: http://www.crisgoncalves.com/a-borloleta/

Transformação – A Borboleta

CRISGONCALVESON 10 ABRIL 2013
borboletas1Transformação – A Borboleta.
A natureza está plena de espécies únicas e maravilhosas. Não deixo de maravilhar-me quando vejo peixes que voam, pássaros que mergulham, árvores centenárias, paisagens que parecem desenhadas à mão, e outros incontáveis exemplos.
No entanto, existe uma espécie que desperta a minha particular atenção. – A Borboleta. Será possível que tenha sido criada uma espécie que nos mostra de maneira tão clara o próprio processo de metamorfose que o ser humano deve passar para transformar a sua natureza mundana em divina?
Para quem não se lembra ou simplesmente não sabe, as borboletas não nascem, elas RENASCEM.
Antes de ser borboleta, este lindo e esplendoroso ser é primeiro uma lagarta! Muitas vezes peluda, feia e repugnante aos olhos de muitos. Ninguém gosta de aproximar-se e simplesmente apreciar esta criatura. Ela rasteja, anda no solo húmido e escuro e, nem consegue olhar para cima e deslumbrar-se com a luz do céu, a não ser que tenha a coragem de subir a uma árvore.
A sua vida é muito previsível, rotineira e sem grandes perspetivas de conhecer outros “mundos”. Chegará uma altura em que ela terá então que fazer uma escolha: continuo aqui e permanecerei esta lagarta sem horizontes, ou tenho a coragem de passar por “aquele” processo que dizem me trará asas para finalmente ser livre, e viajar até onde a imaginação me levar?
E assim começa o tal “processo”.
Apesar de a lagarta vislumbrar um futuro mais radiante e livre, o dito “processo” não é nada fácil de atravessar. Ela irá construir um casulo, onde ficará fechada sem mover-se nem comer durante aproximadamente 1 mês (dependendo da espécie). Durante o “processo” haverá a transformação dos seus tecidos, irão formar-se as asas para que depois possa voar em liberdade. Quando o processo está concluído, chega mais um desafio – quebrar o casulo. Este outro “processo” leva aproximadamente 20 min, e requer outra dose de coragem e força por parte da já transformada borboleta.
O mesmo acontece com outra espécie do planeta, apesar do “processo” não ser tão visível e evidente. Chega uma altura em que nos cansamos de rastejar pela vida e se tivermos coragem decidiremos ganhar asas. O momento da transformação, da metamorfose, nunca é e nunca será fácil. Haverá uma transformação interna, não visível a olho nu, que nos libertará de todas as limitações e nos fará ganhar asas. Este processo no ser humano pode levar meses e às vezes até anos. Pode ser doloroso e lento, e muitas vezes já dentro do nosso casulo, pergunta-mo-nos por que raio decidimos empreender esta jornada.
E eis que certo dia, quando finalmente conseguimos livrar-nos do casulo, mexemos as asas pela primeira vez, e conseguimos voar! Não há sensação que se iguale no planeta! Estamos livres, livres pela primeira vez, e sabe tão, tão bem!
E aí, lembramos toda a dor e escuridão que passamos para cá chegar, e sabem que mais?
Com um sorriso na cara, a única coisa que somos capazes de dizer é: VALEU BEM A PENA!
Cristina Gonçalves

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

A minha semana

Bem a minha semana tem sido repleta de stress. É a tese, a minha saúde, a minha família, tudo uma confusão.
Ainda estou a fazer a tese, e tenho de a acabar até dia 25 se tudo correr bem e me aceitarem o requerimento que pedi na faculdade, de forma a me adiarem o prazo de entrega da tese. Também tenho feito diversos exames clínicos devido a alguns problemas que na minha opinião surgem devido ao meu peso. É que quando um dos problemas começa a passar, surge logo outro.
Mas pronto este sábado tive uma boa noticia que foi de ter emagrecido :) estou com 97,9kg. Estou bastante feliz.
Ontem o meu dia também foi perfeito, cumpri a alimentação, hidratação e exercício estipulados. Espero ter boas noticias no próximo sábado também, pelo menos estou a trabalhar para isso.

E assim, em poucas palavras resumo uma semana completa e recheada de trabalho :)

Beijos e uma semana muito saudável para todos!

domingo, 22 de setembro de 2013

Regresso em grande



Bem o meu regresso ao blog desta vez está a correr bem!
Já controlo melhor as compulsões, graças à gelatina (feita com o dobro da água aconselhado na embalagem). Quanto ao exercício esse está parado pois continuo de cama devido à ciática bi-lateral. Mas pretendo recomeçar mal esteja melhor. O chá verde também tem sido um companheiro diário.
Resumindo, para mim tem sido um bom recomeço e abalança teve do meu lado, tive uma perda de 1kg 100 gramas :)
Agora é continuar caminho traçado e melhorá-lo cada vez mais.

Bom domingo para todos :) e uma semana muito saudável :)

domingo, 12 de maio de 2013

Mo'nique Phat Girlz



Um filme que vi este fim de semana e que amei :)
O filme retrata a vida de duas raparigas gordinhas lindas que encontram o amor numa viagem. Essa viagem foi ganha por uma delas que comprava diversos produtos para emagrecer, sendo que a empresa lhe ofereceu a viagem. Nessa viagem, a mente dela mudou pois aceitou-se como era, podendo aproveitar a vida que tinha, tendo até mesmo um maior sucesso no trabalho graças a essa mudança de atitude para com ela mesma.



Estou a trabalhar nessa fase do aceitar-me a mim mesma. A única diferença é que me quero aceitar mas emagrecer na mesma por uma questão de saúde. Mas sei que é essencial nesta minha fase de limpeza mental poder-me aceitar como sou e gostar de mim. Pois só assim vou lutar.
A verdade é que coloquei tanta coisa à minha frente que acabei por me perder no meio da confusão. Agora está a ser "encontrar uma agulha num palheiro" mas sei que vou vencer. Custa, demora, dói, mas vou conseguir. Quando? Não sei, mas se não acreditar que um dia no futuro o meu esforço vai valer a pena, então nem valia a pena lutar.

domingo, 5 de maio de 2013

Meu caminho longo que não chega não!



Um dia um livro que eu li dizia "magra não, gorda em recuperação" e eu concordo. Podem achar um pouco duro ou ilógico, mas eu penso que ninguém muda o corpo se não mudar a mente. E o caminho do emagrecimento mantém-se a vida toda, após a decisão, teremos de ter sempre cuidado. Não basta emagrecer e depois comer normalmente (ou como gostaríamos). Porque corremos um risco muito elevado de voltar a engordar. Eu já comecei muitas vezes ao contrário: "mudar o corpo para mudar a mente". O que aconteceu foi sempre engordar de novo. Até um ponto em que a comida fazia parte da minha vida e que não conseguia voltar a controlá-la. Esse é o momento que estou a viver. Está a ser muito duro controlar a comida, coisa que fiz milhares de vezes. Mas desta vez optei pelo oposto, mudar a mente para mudar o corpo. E é o que tenho vindo a fazer na psicóloga  O problema é que quando começamos temos a expectativa que irá ser muito rápido e que facilmente voltaremos aos eixos. Comigo não está a ser assim, está a ser muito doloroso, e difícil  Mas já noto algumas diferenças que sei que vão ser importantes num futuro. Assim, o que pretendo é entrar em recuperação da mente "pensar magro" para poder entrar em recuperação do corpo. Esse é o meu objetivo. É por ele que vou lutar.

Beijo*****

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Semanas Boas :)



Olá :)
Bem estes dias não foram perfeitas mas bastante bons :)
RA com menos compulsões
AF constante com alguns dias de folga

O objetivo é RA sem compulsões e AF sem folgas. Mas prefiro ir com calma, quando sou muito exigente acaba por falhar e desmotivar. Prefiro passos pequenos mas consistentes. Não posso desistir agora que começo a encarrilhar :)

Hoje tive nutri e pesava 97,8kg o que foi bom e mau pois foi menos do que a minha pesagem em casa há umas semanas (99,6kg) mais mais do que da última consulta (95kg). Quarta tenho psicóloga e vamos continuar a trabalhar a questão alimentar :) sinto que desta vez vou conseguir finalmente seguir em frente :) o facto de estar a ser menos exigente e perfeccionista está a permitir que não desista e mantenha o foco :)

Hoje
RA - Boa
AF - Perfeita
Água - Perfeita

Beijnhos*****

domingo, 14 de abril de 2013

Dois dias perfeitos


Bem tive dois dias perfeitos e como minha psicóloga diz não posso apenas contabilizar os dias maus, tenho de valorizar os dias bons. Por isso estou muito feliz :) 
Sem compulsões, 2lt de água e 30/40min de caminhada.
Para mim foi óptimo tendo em conta os últimos meses :) Agora é só continuar :)

Beijo*****

domingo, 24 de março de 2013

Mais uma semana...

Oi :)

Esta semana tem sido um turbilhão  Em termos de alimentação tenho reduzido nas compulsões. Contudo ainda existiram algumas e o pior é que voltaram aquelas ideias após a compulsão, de querer vomitar tudo. Esse dia foi tão forte que tentei forçar. Mas graças a deus me controlei a tempo e não fiz nada disso. Não é isso que eu quero para a minha vida, de todo. Falei com a minha psicóloga e estivemos a trabalhar essas ideias. Amanhã tenho novamente consulta e vamos continuar esse trabalho.

Quanto ao exercício, não consegui fazer, falta de tempo? Sim, mas essencialmente de motivação, pois quando ela existe fazemos exercício nem que seja de noite. Ando meio depressiva, isso é verdade. Mas tudo passa na vida e eu sei que vou ultrapassar essa fase e um dia ser um orgulho para mim mesma.

Ontem me pesei e graças a deus não apanhei um susto muito grande. Achei que já tinha passado os 100kg :( mas afinal estava com 99.6kg. É muito mesmo, mas não estava tão mal como estava à espera.

Bem por hoje é só, amanhã me espera mais um dia de trabalho árduo.

Beijo e força para todos :) eu bem preciso :)

domingo, 17 de março de 2013

Meu Domingo :)


Oi gente :)

Bem tem sido mesmo difícil vir aqui :) mas por bom motivo :) estou com muito trabalho mas está tudo correndo bem :)

Na dieta continuo na luta bem penosa :S está a ser tão difícil voltar ao equilíbrio e está-me a custar muito não ter essa força ainda. Mas continuo na luta eu sei que vou conseguir.

Hoje a alimentação foi parcialmente ok :) água é que parece missão impossível :S
O exercício foi óptimo :) fiz caminhada na praia e à noite fiz passadeira :)
NA passadeira fiz:
- 5 minutos de caminhada em que fui aumentando gradualmente da velocidade 4 até 5.5
- 5 minutos divididos entre corrida e caminhada (3 minutos de corrida a 7 intercaladas por dois minutos de caminhada a 5.5
- 5 minutos de caminhada a 5 com inclinação de 2
- 5 minutos de caminhada em que fui diminuindo gradualmente de 5.5 para 4

O meu objetivo será daqui a um tempo passar a fazer quatro minutos de corrida intercalados por um minuto de caminhada. E posteriormente ir aumentando a velocidade e inclinação. No final, correr o tempo todo :)

Beijo e força para todos
:)

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Equilíbrio precisasse!!!

Olá de novo :)

Novidades de novo :) ando a cuidar da minha saúde a vários níveis :) a admitir os problemas de saúde que tenho e a resolve-los ou minora-los quando não é possível mais :) olhos, coluna, pés tudo está a ser resolvido :) até o peso pois já tenho a minha passadeira :) e está tudo a entrar nos eixos :) falta apenas a parte das compulsões :( estão a piorar cada vez mais :( nem mesmo pensando que vou estragar todo o esforço que fiz na passadeira me faz parar e não comer :S está a ser bastante difícil mesmo. Eu sei que um dia vou voltar ao que era, mas nunca pensei que chegasse ao ponto de não conseguir retomar facilmente.

Eu sempre tive compulsões, mas sempre foi fácil fazer dieta quando eu queria. Claro que só aguentava um tempo, mas o problema é que neste momento não aguento mais de 2 dias sem fazer asneira. Estou na psicóloga e começamos agora a trabalhar esta parte da alimentação. Mas sei que é um longo caminho pela frente, e bastante duro.

Na vida profissional está a ser igualmente difícil, como se estivesse a tentar mudar uma montanha de local. Mas a verdade é que estou muito bem acompanhada pois todos nos apoiam imenso e temos muita supervisão. Ou seja, pode-se dizer que é o melhor e o pior estágio :) estamos sobrecarregadas em horas mas temos muita prática e supervisão constante.

A nível pessoal continua complicado :) mas tudo se arranja :)

Basicamente estou em Extreme Makeover Life Edition xD estou a mudar todas as áreas da minha vida. Tive de atirar uma pedra para a sujeira que estava no fundo do rio vir ao de cima e agora eu poder limpa-la para no final ter um rio cristalino. É muita coisa ao mesmo tempo, neste momento sinto que não tenho nenhuma área da minha vida a que me agarrar, que me dê prazer, ou que pelo menos esteja estável :S está tudo em erupção  Mas no final, tudo vai ficar resolvido de uma vez e vou conseguir finalmente ter uma vida mais equilibrada :)

Aqui interessa mais na questão do peso :) por isso infelizmente cheguei aos 97,3 kg. Mas eu vou dar a volta. Eu vou passar a controlar as compulsões. Com calma tudo se alcança e eu vou conseguir alcançar esse meu desejo de criança :)

Espero que esteja tudo bem na vossa luta também :)

Um beijinho para todos/as!!!

domingo, 20 de janeiro de 2013

I'm ok, i'm alright, i got a feeling inside my mine

Estou completamente perdida, nem é apenas na alimentação mas parece que estou com crise de identidade, já nem me conheço. Tenho de sair da minha zona de conforto em todas as áreas, o problema é descobrir como o fazer :-) mas um dia chego lá :-)

Novidades: vou comprar uma passadeira de corrida :-) já é um passo bem grande para sair da zona de conforto no emagrecimento :-) vamos lá ver como saio nas outras áreas da minha vida :-)

Beijinho e força para todas/os :-)

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Um novo recomeço

Hoje começa uma nova fase da minha vida, uma fase com muitos projetos e objetivos a cumprir. Estou motivada e com forças para o novo ano :-)

Por isso um feliz e próspero ano para todos e que este ano seja o veículo de todas as realizações que pretendem atingir, independentemente de quais sejam.

Um beijo e feliz 2013 :-)